Pre vás obyčajná nudná rutina, no pre deti je nakupovanie ďalšia príležitosť sa niečo naučiť.

Možno ani netušíte, že vaše dieťatko vás odmalička pozorne sleduje pri nakupovaní a vaše nákupné vzorce správania si osvojuje.
Práve preto je aj nakupovanie aktivita, počas ktorej môžete svojim deťom mnoho vecí, ktoré vplývajú na ich zdravie, postupne a hravou formou vštepovať.

ZÁKLADNÉ PREDPOKLADY PRE ÚSPEŠNÉ NAKUPOVANIE S DEŤMI

S trochou plánovania aplikovania overených taktík môžete vytvoriť vhodné podmienky pre spoločné nakupovanie:

  • Vyhnite sa nakupovaniu po 5:00 v pracovné dni a cez víkendy. Obchody sú najrušnejšie po skončení pracovnej doby a v sobotu a v nedeľu. Príliš veľa ľudí v obchode vytvárajú rušné a stresujúce prostredie nielen pre dieťa, ale aj pre vás. Ak sa vám nedarí dostať do obchodu v týchto časoch, skúste ísť po 19:00.
  • Do obchodu nechoďte, ak ste hladný vy alebo vaše dieťa. Hladné alebo unavené dieťa s vyššou pravdepodobnosťou spôsobí v obchode neplechu. 
  • Povedzte svojim deťom, čo od nich očakávate počas nakupovania, ešte predtým, než sa dostanete do obchodu.  Vysvetlite im, čo je v poriadku a čo nie a prečo, ako napríklad: „Môžete mi pomôcť zobrať veci z police, ale nemôžete ísť do inej uličky bez mňa, pretože by si sa mohol stratiť.“

AKO SPRAVIŤ Z NAKUPOVANIA EDUKAČNÚ AKTIVITU

Nakupovanie je skvelou príležitosťou na precvičovanie čísel, farieb, slovnej zásoby a tvarov s malými deťmi. 
U starších detí používajte obchod ako nástroj na precvičovanie čítania a porovnávanie cien. 
Obchody s potravinami sú skvelým úvodom do výživy aj pre staršie deti.  Povzbudzujte svoje deti všetkých vekových kategórií, aby sa rozprávali s predajcami a pýtali sa otázky, ktoré im pomôžu rozvíjať ich sociálne zručnosti.

MONTESSORI NÁKUPNÝ ZOZNAM

Predtým, než pôjdete nakupovať si spravte nákupný zoznam.

Nechajte svoje deti, aby sa podieľali na vytváraní zoznamu, alebo si vytvorili vlastný. Vďaka tomu bude pre nich nakupovanie skutočná zábava.

Ak máte menšie dieťa, spravte časť nákupného zoznamu z vystrihnutých  obrázkov potravín a nechajte dieťa, aby vám pomohlo v obchode nájsť položky zo zoznamu. 

Montessori nákupný zoznam pre deti pre spoločné nakupovanie

Na tento účel si môžete použiť náš Montessori nákupný zoznam (2 – 6 rokov), ktorý si môžete bezplatne stiahnuť, sami alebo s pomocou rodičov vyfarbiť, vystrihnúť a nalepiť.

Ak už máte staršie dieťa, ktoré vie čítať, môžete spraviť písaný zoznam na papieri alebo v mobile – existuje množstvo aplikácií, ktoré sú vytvorené presne pre tento účel.

DAJTE DEŤOM ÚLOHY ZODPOVEDAJÚCE VEKU

OBRÁZOK: Ready Set Eat

Maličké deti môžu pri nakupovaní pomôcť napríklad vziať potraviny z police a dať ich do košíka, pomôcť vyložiť nákup na posuvný pás, atď.

Trošku väčšie deti zbožňujú, ak si môžu vziať vlastný košík (niektoré obchody už majú aj malé nákupné vozíky pre deti) a môžete ich zahrnúť už aj do nákupných rozhodnutí. Deti sa radi rozhodujú, nechajte ich napríklad vybrať druh ovocia, na ktoré majú chuť. 

Môžete zvážiť, či nedáte dieťatku napríklad 1 EURO, za ktoré si môžu kúpiť čo budú chcieť (samozrejme v rámci rozumných a zdravých limitov), či už medovú tyčinku, inokedy čerstvo vytlačený džús. Môžu si samy vybrať, kúpiť aj zaplatiť!

Deti, ktoré sú dostatočne zrelé môžete poslať nájsť iné položky zo zoznamu, alebo môžu mať na starosti nákupný zoznam.  

AKO ZVLÁDNUŤ NAKUPOVANIE BEZ NEZDRAVÝCH POTRAVÍN?

NAKUPUJTE MIMO SUPERMARKETOV

OBRÁZOK: Catalin Petolea/iStock/360/Getty Images

Existuje množstvo alternatív, kde môžete nakupovať zdravé potraviny a kde nebudú deti lákať nezdravé spracované potraviny.

  • Ak máte malo času, zoberte dieťa na nákup do tržnice. Deti tu budú obklopené dúhou čerstvo nazbieraného ovocia a zeleniny a nakupovanie vám pôjde od ruky!
  • Ak máte viac času, skvelým nápadom sú samozbery. Máte možnosť s deťmi stráviť plnohodnotný čas vonku na čerstvom vzduchu a nazbierať si vlastné ovocie. Tie vlastnoručne obrané chutia omnoho lepšie, než tie z obchodu! Na jar môžete skúsiť samozber jahôd, v lete marhúľ a na jeseň zase jabĺk.

PONÚKNITE DIEŤAŤU ZDRAVŠIU ALTERNATÍVU A PREJAVTE EMPATIU

Ak vaše dieťa chce, aby ste mu kúpili sladkosť, ponúknite mu zdravšiu alternatívu, ktorú ste prezieravo vzali z domu (napríklad domáce keksíky z ovsených vločiek). Tiež môžete dieťaťu ponúknuť, že spolu doma uvaríte dezert alebo ho inak motivovať za dobré správanie.

Ak dieťa vzdoruje, prejavte mu empatiu: „Viem, že ste nahnevaný z toho, že sme nekúpili túto vec.“ Vysvetlite dieťaťu, že sladkosti nie sú dobré pre jeho zdravie. A pamätajte, že úsmev aj objatie sú zadarmo!

Deti sa správajú podľa toho na čo sú zvyknuté. Dieťa, ktorému pravidelne venujete svoj čas, pozornosť, trpezlivosť a porozumenie, vediete ho k zdravej strave a vysvetľujete mu jej dôležitosť, idete mu príkladom, nastavujete rozumné hranice vo voľnosti dieťaťa v rozhodovaní o svojom jedálničku, bude mať väčšiu toleranciu a lepší predpoklad zvládnutia vzdoru počas nakupovania.

Inšpirujte sa našimi článkami a nápadmi z kategórie Zdravá strava:
Nakupovanie: skvelá príležitosť deti niečo naučiť & Montessori nákupný zoznam
Dieťa nechce jesť – ako mu pomôcť? & Tabuľka odmien pre výberavé jedenie (od 1,5 roka)
Základy zdravého stravovania pre deti & Montessori šablóna na triedenie potravín (od 4 rokov)
Experiment pre deti: Žeruchové hlavy
Úlohy pre deti podľa veku pre spoločné varenie
Hravé a zdravé recepty pre deti na spoločné varenie


Drahý čitateľ/ka, pomôžte nám vylepšiť túto tému!
Všetky inšpirácie pochádzajú z našej fantázie, z príspevkov čitateľov a internetu. Pomocou kontaktného formulára nám môžete jednoducho zaslať vaše nápady na aktivity, hry, recepty, piesne alebo básne, ktoré chcete pridať k tejto téme.


Pri príprave článku sme sa inšpirovali okrem iného aj nasledovnými článkami:
https://www.wikihow.com/Go-Shopping-with-Kids
https://www.naturalchild.org/articles/jan_hunt/shopping.html