Byť zavretý doma #koronavirus neznamená prestať sa hýbať. Pohyb zlepšuje trávenie, obeh, vylučovanie a tok lymfy. Pomáha uvoľniť nahromadené napätie, zlepšiť schopnosť relaxovať a podporuje zdravý spánok. Tiež hydratuje tkanivá a … Čítajte ďalej
Zvieracia jóga je zábavný spôsob, ako deťom zabezpečiť zdravý pohyb, aj keď musíte sedieť doma, a zároveň odbúrať nahromadený stres. Jóga sa v posledných rokoch právom stala veľmi obľúbenou u dospelých, … Čítajte ďalej
Makko ho je pre mňa voľba číslo jedna na domáce cvičenie. Každý zo šiestich cvikov precvičuje dva párové orgány v súlade s tradičnou čínskou medicínou. Cviky sa podobajú klasickým pózam z … Čítajte ďalej